8km em 10 de janeiro de 2013

Depois de vários dias parado voltei a correr. Os últimos dias dei uma parada na corrida porque senti um pouco tornozelo e joelho e também por falta de tempo. A volta para Brasília tomou boa parte dele.

Dia 10 corri na Asa Norte. Fiz 8km num friozinho bacana. Foi muito bom voltar a correr.

Já bem perto dos 4km encontrei um velho amigo do Triathlon. É muito bom rever amigos com quem vc treinou um dia e que em breve irá treinar novamente.

1992 - 8 = 1984km

No sábado os 10km viraram 6km!

Os 10km que eu estava programando fazer ontem viraram 6km.

Eu estava me sentindo pesado. Tinha almoçado tarde para quem foi correr às 16 horas. O calor não estava ajudando, ou melhor nunca ajuda. E por fim o joelho e o tornozelo estão começando a se pronunciar.

Não está doendo nada, mas eu aumentei o impacto de forma brusca nos últimos 4 dias e sei que preciso pegar mais leve. Preciso evoluir aos poucos para evitar uma lesão.

Não sei bem ainda se vou correr hoje. Talvez uns 4km só pra não acumular muitos kms.

Na matemática está faltando:
1998 - 6 = 1992kms

O desafio está virando um DESAFIO.

Estou começando a perceber porque correr 5,5km por dia é um desafio.

Hj mais uma vez foi corrido. Tentei correr com o Lance Armstrong (meu whippet), mas ele só aguentou uns 4km de fartlek. E ponha fartlek nisso. Começou logo dando uns tiros e foi diminuindo as arrancadas conforme iam se passando os kms.

Esse final de semana devo fazer um treino mais longo de uns 10km amanhã para compensar. E outro de 5,6km domingo para cumprir a meta diária.

Vamos lá. Dia 9 acabam minhas Férias e o negócio vai complicar mais ainda.

2002 - 4 = 1998.

Segundo dia

Hoje tive que arranjar um tempinho entre a ida ao cartório para marcar meu casamento e o nascimento do meu afilhado.

Fui correr no Parque do Cocó para evitar o impacto do asfalto.Fiz 4km de corrida leve, portanto SÓ faltam 2002kms.

Amanhã tem mais!!

Peso

Estou hj com 80.3 kg, 5kg a mais que em maio de 2012 quando fiz o Ironman.

Esse desafio veio tb trazer regularidade ao meu peso que sempre varia durante o ano!

O Desafio

Recebi hoje essa imagem de um treinador. Então, pensei: "Por que não aceitar esse desafio?".

Para quem já corre é um desafio um tanto quanto possível. O grande segredo é manter a regularidade dos treinos durante o ano TODO! E isso pra mim é um GRANDE desafio! Eu nunca treinei mais que 4 meses seguidos. Eu sempre dou uma parada grandddeeeee. E volto depois de 2 ou 3 meses.

Mas vamos lá! Desafio não seria desafio se não desse um friozinho na barriga e um medo de não conseguir concluí-lo.

Vamos pra matemática:
2013km / 365 =  5,52 kms por dia.

Uma distância confortável para quem já vem treinando. O meu problema é que eu estou parado a uns 6 meses. Venho correndo esporadicamente, melhor dizer RARAMENTE. =)


De qualquer forma o desafio foi lançado e eu acabei de agarrá-lo.

Hoje fiz 7km!

2013 - 7 = 2006km!

Até amanhã!